Почему я одинок?

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете себя одиноким? А знаете ли вы тот факт, что чувство одиночества возникает даже у тех кто совсем не одинок? Людей считающих себя одинокими очень много, и от этого чувства необходимо избавляться. Дело в том, что одиночество может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья. Например, хроническое одиночество может привести к более высокому риску смерти от сердечных заболеваний, ослаблению иммунной системы и потреблению менее здоровой пищи, такой как овощи. Одиночество также может повредить вашим снам, увеличить риск развития деменции в более позднем возрасте и может даже способствовать ранней смерти.

 

Итак, теперь, когда у нас есть основа того, насколько серьезным может быть одиночество, и какое влияние оно может оказать на ваше здоровье, давайте посмотрим на некоторые причины, почему люди испытывают одиночество — даже когда они не одиноки.

1.У тебя есть желание проводить больше времени с определенными людьми.

Тренер по отношениям Кира Асатрин объясняет одиночество следующим образом: «если мои отношения с кем-то не достаточно удовлетворяют мои потребности во внимании, это, как правило, заставляет чувствовать себя очень одиноким». Существует стереотип о том, что если вы одиноки, вы прячетесь в одиночестве и отказываетесь общаться с другими. На самом деле даже люди, которые очень общительны, испытывают одиночество, и я думаю, что это связано с тем, что указывает Асатрин: у вас может быть много отношений, но если они не достаточно близки для вас, то вы чувствуете себя неудовлетворенным. Иногда и расстояние между вами может усилить то, насколько вы чувствуете себя одиноким.

Как отмечает Мари Хартвелл-Уокер в своей статье «корни одиночества», «Сохраняйте ваши ожидания по отношению к другим на реалистичном уровне». Эти слова напоминание о том, что даже если вы открыты для развития хороших отношений, вы не можете ожидать, что все остальные перейдут на ту же страницу что и вы, и, к сожалению, не все будут открыты для углубления в более сильную связь, из-за того что мы разные. Чем больше общего у людей, тем легче им создать сильную связь между собой. Понимая это, продолжайте жить дальше, без обид.

2.Вы интроверт.

Интроверты определенно могут получить плохую репутацию, находясь в  обществе. На самом деле, для многих интровертов общение может быть просто утомительным, особенно с большими группами людей. Но даже интроверт испытывает эмоцию одиночества. Это так же связано с заявлением, сделанным Асатрин по поводу одиночества, проистекающее из стремления к близости.

3.Вам нужно больше качественных отношений, а не большое их количество.

У вас много друзей, но вы чувствуете себя одиноким? Теоретически, у вас может быть миллион друзей, но если вы не будете тратить на них время и силы, то, скорее всего, будете чувствовать себя одиноким. Когда между двумя людьми образуется связь, появляется вопрос, на сколько она сильна. Конечно, развитие отношений, это улица с двусторонним движением: сближение с человеком не означает, что вы можете сбросить на него все свои проблемы, но что вы развиваете связь и формируете связь, которая взаимовыгодна это факт. Это важно понимать, ведь когда люди грустят, они хотят выразить это чувство на других, просто чтобы снять его со своей груди. И иногда, это очень здорово работает! Но если вы хотите чувствовать себя менее одиноким и больше общаться с другими, помните, что близкие друзья не могут решать ваши проблемы, они могут только предложить поддержку. Кроме того, это так же ваша задача, чтобы поддержать их, когда они в этом нуждаются.

4.Вы прячетесь.

Когда-нибудь чувствовали, что люди не знают о вас по-настоящему? Вполне возможно, что вы окружены людьми, которые  не ищут новых друзей или близких отношений. Так же возможно проблема в вас самих. Всем известно, что никто не хочет думать о себе как о проблеме, но всегда будет полезно посмотреть на ситуацию со стороны. При общении с человеком, не забывайте соблюдать зрительный контакт, активно слушать, что говорят другие. Это тонкие способы показать другим, что вы увлечены тем, чем они  с вами делятся, и вероятней всего собеседник ответит взаимностью. Делиться собой может быть страшно, но если вы хотите создать связь с другими, она должна с чего-то начинаться.

5.Вы тратите слишком много времени на социальные сети.

Социальные сети могут дать ощущение, что у вас очень много друзей. Но что вы знаете о жизни этих людей? Из-за отсутствия личного взаимодействия с человеком вы не можете в полной мере поделиться впечатлениями и переживаниями. Поэтому старайтесь как можно меньше уделять времени общению в социальных сетях.

 

Итак, что же делать, если вы чувствуете себя одиноким? Это действительно зависит от того, кто вы, и какое у вас окружение. Для некоторых необходимо просто начать заводить новые знакомства. Начните посещать места где собираются люди с одинаковыми интересами. Это может быть кружок по рисованию или тренировки в спортивном зале. Что угодно, главное что бы вам это было интересно и там были люди. Если у вас вообще нет никаких интересов сходите прогуляйтесь в парк, преодолейте себя и познакомитесь с кем-нибудь. С кем-нибудь тем, кто так же как и вы пришел за этим в парк но смелости еще не набрался.

Другим же необходимо сформировать более тесные связи с людьми, которые являются ключом к чувству себя менее одиноким.

Независимо от того, что лучше всего работает для вас, важно держать себя открытым и сосредоточиться на мысли «здесь и сейчас», потому что в конечном счете, все в ваших руках.

Возможно Вам будет так же интересно «Жить достойно, без страха.»

На главную страницу.



Опубликовано Октябрь 20, 2018 admin в категории "Работа над собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *