Cоветы как повысить иммунитет.

Вы постоянно ощущаете слабость или часто болеете? Если вы хотите болеть как можно меньше и чувствовать всегда прилив сил, то вам необходимо придерживаться определенных правил. Так же следует  понимать , что каждый человек имеет своё индивидуальное строение. Но правила о которых пойдет речь в этой статье , помогут вам в жизни! В этом уж не сомневайтесь.

Ну начнём пожалуй:

Первое правило — если не всё , то почти всё идёт от мозга , то есть от мыслей , чем позитивней мысли , тем лучше самочувствие, часто болезни просто являются плотью вашего воображения. Следует помнить что большое количество стресса очень сильно сказывается на иммунной системе. Поэтому каждому человеку необходимо уметь справятся со «стрессом.»

Второе правило-избавляйтесь от вредных привычек. Сигареты, алкоголь, недосыпания, очень сильно вредят вашему организму. Бросить выпивать или курить очень легко. Многие это делают по несколько раз в месяц. Самое трудное не начать! Именно на этом нужно сосредоточиться.

Третье правило-стресс для организма. Именно на эту тематику написаны сотни книг и исследований по укреплению иммунитета. Но я сберегу сотни минут вашего времени, рассказав основную суть. Для укрепления нашего организма необходим стресс.

Питание. Йосинори Осуми в 2016г. получил нобелевскую премию по медицине за открытие механизмов аутофагии. Йосинори доказал что для долгой и здоровой жизни человеку необходимо ГОЛОДАТЬ. В результате голодания организм начинает поедать сам себя, причем в первую очередь организмом поглощаются плохие старые белки. В результате мы получаем чистый обновленный организм. Йосинори рекомендует голодать 2 дня в неделю. Открытие японского ученного так же несет мысль. Человеку много еды не нужно. Обжорство это одна из главных причин заболеваний, которая вызвана нашими древними инстинктами. На протяжении многих тысячелетий человек голодал, еды было мало. Из за этого в наше время многие страдают от того, что еды в избытке. Люди не могут себя контролировать. Как говориться мы то что едим, все болезни от нашего питания.

Физические нагрузки. Нашему телу так же необходим стресс в виде физических нагрузок. Уделяйте хотя бы 30 минут три раза в неделю, на физические нагрузки. Ваше самочувствие несомненно будет улучшаться.

Термостресс. Очень важным способом повышения иммунитета так же считается создание стресса для организма температурами. За стойкость к холоду отвечает бурый жир в организме человека. Но с возрастом его становиться все меньше и меньше по причине того что, мы сами его уничтожаем. Больше количество бурого жира наблюдается у грудных детей. Со временем организм начинает выделять его меньше, потому что не видит в нем необходимости. Зачем он если существует теплая одежда? Именно одеваясь тепло мы согреваемся из за чего бурый жир перестает вырабатываться организмом. Речь идет не о том что нужно ходить зимой полураздетым. Речь о том что нам необходимо замерзать! Именно замерзать, а не просто находиться в холоде. Для этого можно принимать холодный душ 2-3 раза в неделю. Так же организм нуждается и в горячем стрессе. Для этого наши предки придумали бани. Вырабатывается большой прилив энергии у тех кто 2-3 раза в неделю посещает баню.

Вот и все рекомендации для вашего иммунитета. Занимайтесь вашим организмом и он ответит вам взаимностью.

Возможно Вам будет так же интересно «Никогда не откладывай на завтра.»

На главную страницу.



Опубликовано Сентябрь 16, 2018 admin в категории "Работа над собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *